Как преодолеть застенчивость и страх перед камерой?

Никто не любит видеть на себя на неудачных фото

Действительно, неудачные фото несут в себе негативный характер, очень часто влияя на самооценку модели. Из-за этого вырабатывается страх и застенчивость перед камерой. Для того, чтобы минимизировать страх, воспользуйтесь небольшой памяткой, а лучше всего, запишитесь на фотосессию к профессионалу-фотографу, который превратит в жизнь ваши идеи и сделает прекрасные фотографии.

Что вызывает застенчивость перед камерой?
Застенчивость перед камерой - это желание человека избежать того, чтобы его снимали или фотографировали без спроса. Люди, страдающие этой небольшой фобией, также обычно боятся выступать на публике, находиться перед большими группами людей, самостоятельно фотографироваться или снимать видео.

Скопофобия, или фобия камеры, - это чрезмерная боязнь того, что за вами наблюдают. Но даже если вы не испытываете чрезмерного страха перед камерой, согласно Harvard Business Review, у людей врожденная способность переходить в экстренный режим, когда за ними наблюдают. Это происходит потому, что наш организм воспринимает "наблюдателя" как потенциального врага, даже если это просто дружелюбный коллега.

3 совета по преодолению боязни камеры

1. Используйте "зеркальное изображение" по умолчанию
Наш мозг привык видеть себя перед зеркалом, и многим не нравится, когда они не могут посмотреть, как выглядят со стороны. Это потому, что наши лица (и мимика) не симметричны, и они очень часто кажутся другими после фотосессии.

2. Сначала сделайте несколько глубоких вдохов
Как правило, ваше тело напрягается, когда вы испытываете стресс. Это происходит, когда вы впервые оказываетесь в новой ситуации, или когда вы испытываете рабочую или социальную тревогу. Грубо говоря, выходите из зоны комфорта. Также вы можете заметить ускорение мыслей и дискомфорт в верхней части тела или челюсти. Эта первичная реакция естественна, если вы нервничаете из-за того, что можете "напортачить" на камеру.

3. Включите человеческие эмоции
Вы делаете фотосессию в людном месте? Может быть, вы случайно много смеялись и не могли сосредоточиться на съемке? Оставляйте свое человеческое естество в моменты, когда вас фотографируют. После фотосессии не просите удалять живые фото. Именно лайф-фотосессии и случайные снимки, как правило, получаются самыми лучшими и естественными. Кстати, если не знаете где провести фотосессию в Москве, вот несколько полезных идей