Советы желающим похудеть
Чтобы есть меньше, не испытывая голод, добавляйте в еду пищевую целлюлозу (продается в аптеке), вызывающую ощущение наполненного желудка. Кладите по 5-8 таблеток в каждую порцию (100-150 г) мясного и рыбного фарша, овощных котлет, картофельного пюре. Или можно просто принимать эту дозу целлюлозы 3 раза в день за 20 минут до еды, запивая 1/3 стакана кипяченой воды, сока или кефира. В течение дня выпейте не менее 1,5 литра жидкости, считая напитки и первые блюда.
Связать углеводы в кишечнике, не давая им переходить в жиры, поможет обыкновенная рябина. Приготовьте следующие смеси: 7 частей сухих рябиновых ягод и 3 части листьев крапивы или плоды рябины и шиповника поровну. 2-3 столовые ложки любой смеси заваривают двумя стаканами кипятка, держат 10 минут на малом огне, настаивают в течение 4 часов, процеживают. Полученный отвар принимают по ½ стакана в промежутках между едой 2-3 раза в день. Напиток надо готовить ежедневно. Плюс ко всему такой отвар – прекрасный источник витаминный.
Комментарии читателей