Freemotion studio. Урок II

Эксклюзивный фоторепортаж специального корреспондента KM.RU Марии Богданчиковой из спортивно-развлекательного клуба «Мультиспорт». Видео » Константина Арзанова, монтаж Иван

Эксклюзивный фоторепортаж специального корреспондента KM.RU Марии Богданчиковой из спортивно-развлекательного клуба «Мультиспорт». Видео » Константина Арзанова, монтаж Иван Тулуш. Фото Геннадия Гахова

 

Мы продолжаем рассказ о студии Free Motion, расположившейся в стенах спортклуба «Мультиспорт».

 

Итак, линия тренажеров Free Motion для групповых программ представлена тренажером Tower Free Motion (колонна). Блок в тренажере перемещается сверху вниз по всей высоте тренажера и вращается вокруг своей оси. Тренажер оснащен набором рукояток и манжет. Колонна Free Motion позволяет делать как изолированные упражнения, так и базовые многосуставные движения во всех плоскостях и с любыми углами с различной скоростью.

 

Основным достоинством тренажера является то, что нагрузка сохраняется по всей амплитуде движения и дает человеку свободу на все 360 градусов. Возможны упражнения в любой позиции: стоя, сидя, лежа, спиной, боком и лицом к тренажеру, упражнения с использованием дополнительного оборудования, такого как фитболы, BOSU, платформы CORE и т.п. Можно работать с разных сторон от тренажера и повторить практически любое движение человека, включая движения из сложно координационных видов спорта.

 

 

 

На сегодняшний день тренажеры системы Free Motion обладают одним из самых больших наборов возможных упражнений из всего силового оборудования, существующего в фитнес-индустрии. Можно сказать, что один тренажер Free Motion заменяет целый тренажерный зал, а в каком-то смысле даже превосходит его по своим возможностям.

 

 

 

Теперь несколько слов о занятиях. В уроке на колоннах используются простые, естественные движения, которые вы привыкли выполнять. Упражнения направлены на проработку всех основных мышечных групп, используется принцип прогрессии в движениях (старт с самого простого движения с последующим его усложнением, с возможным изменением веса отягощения).

 

Цели урока: повышенный расход калорий, снижение веса тела за счет жирового компонента, улучшение силы и координации, а также плавное введение занимающегося в тренировочный процесс.