Светлана Мастеркова: «Я дарю свои старые кроссовки друзьям»
Имя Светланы Мастерковой - синоним слова «победа». Она завоевывала лавры победителя на олимпиадах, чемпионатах мира и Европы, дважды устанавливала мировые рекорды. Два десятилетия своей жизни Светлана посвятила спорту, но это, пожалуй, были самые тяжелые годы. Сейчас она известный человек, популярная ведущая и счастливая мама. Быть в прекрасной физической форме и всегда в хорошем настроении ей помогает зарядка. Утро частной жизни Светланы Мастерковой начинается с пробежки в парке.
KM TV: Сегодня программа «Частная жизнь» прибежала в парк на утреннюю пробежку со Светланой Мастерковой. Здравствуйте, Светлана.
Светлана: Доброе утро.
KM TV: Ну что, мы сразу побежим?
Светлана: Хочу сказать, дорогие наши телезрители, что бежать сразу нельзя, это заблуждение, когда спортсмены или начинающие бегуны, в особенности, разминаются после бега. Поверьте, нужно размять суставы и мышцы обязательно до бега. И нам поможет в этом маленькая зарядка.
Итак, на зарядку становись. Ноги на ширине плеч, руки на бедрах, начинаем утреннюю разминку: раз-два.
Светлана: Ноги соединим и сделаем круговые движения левой стопой, несколько раз. И в правую сторону, против часовой стрелки, по часовой стрелке. Тем самым мы развиваем и растягиваем суставы на наших ногах.
У каждого спортсмена свои секреты разминки. Светлана предпочитает упражнение на растяжку и разработку суставов.
KM TV: Ты сама делаешь утреннюю зарядку?
Светлана: На самом деле ты сейчас присутствуешь на моей зарядке. Моя зарядка начинается в 9 часов, я бегаю в парке. Но бегаю через день, потому что времени очень мало и я не всегда могу быть в форме. И потом, я считаю, что нужно быть профессионалом, чтобы каждый день бегать. А через день совершенно нормально, не успеваешь соскучиться по бегу, не успеваешь возненавидеть зарядку.
Со всей ответственностью Света советует подойти не только к разминке перед пробежкой, но и к выбору спортивной экипировки. Здесь особое внимание следует уделить выбору кроссовок. Беговые кроссовки в зоне пятки должны быть высокими, возможно, на небольшой платформе. Все это необходимо для того, чтобы нагрузка на коленный сустав и икроножные мышцы была минимальной. Главное, утверждает Светлана, сцепление.
Светлана: Существует специальная подошва, которая предусматривает то, что вы не будете скользить в дождливую погоду.
Кроссовки все более прочно входят в нашу жизнь и из спортивной обуви превращаются в повседневную. Но вот Светлана никогда не променяет пару изящных туфелек на шпильке на кроссовки, даже самые удобные.
Светлана: Люблю классический высокий каблук. Редко применяю в публичной жизни спортивную одежду. Я люблю классический стиль, может, даже где-то деловой.
KM TV: Я так поняла, у тебя дома очень много кроссовок, ведь и ты, и дочка - вся семья занимается спортом. Наверное, у тебя спортивной обуви больше, чем туфель на шпильках?
Светлана: У меня сейчас две пары кроссовок. Если появляется больше, например, три пары кроссовок, третью я всегда дарю кому-то. Я практически все раздарила с тех времен. И когда я приезжаю на какие-то спортивные соревнования, мне всегда дарят сумку с экипировочными вещами, я также все это раздариваю друзьям, подружкам. Поэтому ко мне очень полезно ходить: всегда можно уйти с подарочком.
Пока эта пара обуви Светланы никому не досталась в подарок, поспешим на пробежку.
Светлана: Вот теперь можем пойти побегать. Ноги мы размяли более-менее, этого достаточно. Пойдем на стартовую площадку. Чем хороша зарядка? Ее можно бегать с любой точки, необязательно, чтобы было написано «старт» и «финиш». Хотим - бежим, хотим - легкая прогулочка, хотим - быстро, хотим - медленно. В общем-то, можем начинать бежать. Побежали.
KM TV: Хорошая пробежка.
Светлана: Вот сейчас можно хорошо потянуться, я знаю кучу разных упражнений. Допустим, нам нужно после разминки, чтобы тело было отдохнувшим. Делаем разные упражнения. Тянемся, боковые мышцы тянем, вправо влево. Затем можно круговые движения бедрами сделать.
В 1993 году Светлана получила травму на чемпионате России. Вместе с супругом Асятом Саитовым уехала в Испанию, в город Аликанте. Там же у супругов родилась дочь Анастасия. Сейчас девочке 13 лет.
KM TV: Ты считаешь себя хорошей мамой?
Светлана: Я мама хорошая, но я, конечно, тоже делаю ошибки. Я строгая, но иногда очень мягкая, и ребенок успевает перехватить инициативу и немного «расшатывается». Не хочется держать девочку все время в жестком графике воспитания, в строгости. Иногда, конечно, расхолаживаемся, но если она уже начинает перебарщивать, где-то наглеть, еще что-то, то я опять горой возрастаю и говорю: «Так, кто хозяин в доме? Мама». И так с шутками, прибаутками. Мы с ней находимся 24 часа в сутки вместе, и мне очень легко ею управлять, и я люблю те моменты, которые сейчас еще существуют, хотя ей 13 лет, когда мы беремся за руки и идем вместе. Скоро, конечно, настанет момент, когда ей будет неловко идти с мамой за ручку, поэтому я пользуюсь случаем. У нее очень много друзей, поэтому день рождения мы празднуем всей школой, всем классом.
С легкой руки мамы Настя к 13 годам успела попробовать практически все виды спорта. Предыдущее увлечение девочки - фигурное катание, но нервы и здоровье родителей не выдержали моральных нагрузок.
Светлана: Она занималась всеми видами спорта. Пока она была маленькая, я давала ей возможность попробовать себя, чтобы она правильно развивалась, физически была достаточно крепкой. И после фигурного катания мы пошли в первое, что нам попалось, в секцию тенниса. Мы ушли от того что, мы с бабушкой всегда замерзали на фигурном катании, и пришли в теннис. Мы все здесь рядом живем, и подумали: «Отдадим ее в теннис, там тепло, хорошо и дети не падают на лед». И она осталась в теннисе. Мы живем спортом уже 8 лет. Спорт такая вещь, что, когда ты приходишь в него, ты не планируешь стать чемпионом.
Хотя личные победы Насти в спорте - заслуги всей семьи, в том числе и мамы.
Светлана: Это, конечно, очень дорогой вид спорта, и мы не зависим от государства, как в легкой атлетике. Я как спортсмен была воспитана государством, помощь от государства всегда была, сборы 11 месяцев в году. А здесь все на родителях, т. е. если я воспитаю чемпиона или чемпионку, то это будет моя заслуга, а не страны. Вот в этом есть большая разница. Страна не вкладывает в теннис, это очень дорого и неперспективно. Ну, посмотрим. От нас, родителей, в этом виде спорта зависит успех спорта вообще.
Светлана вспоминает, что свои первые детские соревнования по легкой атлетике она проиграла. Но для будущей чемпионки это стало точкой отсчета грядущих побед.
Светлана: Я скажу, что это повлияло советское детство. А почему советское - потому что в те времена тренеры разных секций, разных видов спорта приходили в школу и отбирали для своих секций более-менее подходящих спортсменов. Вот под такой кастинг попала и я. Долго брыкалась, долго сопротивлялась, но осталась в соревновательном периоде. Я уже окончательно хотела закончить с легкой атлетикой, потому что не понимала смысла этой беготни. Но когда я проиграла первые свои соревнования и девочке, которая стояла на пьедестале, подарили огромную куклу, эта кукла все переиграла, она все поставила на свои места. Вдруг у меня появился характер, честолюбие, самообладание, самоуверенность, и я сказала себе: «Я выиграю эту куклу, и потом я уйду из легкой атлетики». Куклу мне подарили после Олимпийских игр. Эту историю вспомнила мой тренер, я ей давно как-то об этом рассказывала, и она мне подарила большую куклу.
Видеть будущие победы в поражениях на примерах из своей частной жизни мама-чемпионка учит начинающую дочь-спортсменку.
KM TV: А как она к поражениям относится?
Светлана: Она расстраивается. Самое сложное после поражения - еще и обсуждать матч, как он прошел, обсуждать ошибки, чтобы впредь пытаться их не повторять. Это самое противное, самое тяжелое. Но это правильный подход. Нужно обсуждать любые проблемы - в семье, в жизни, между людьми, иначе эти проблемы будут только расти.
За беседой не забываем тянуть мышцы. Влево, вправо, три-четыре. А вовремя растяжки выясняем другие подробности частной жизни Светланы Мастерковой.
KM TV: Какой цвет у тебя самый любимый?
Светлана: Голубой. Цвет свободы, цвет неба. Вообще все, что в небе не завоевано человеком, это все еще свобода. Здесь на земле мы имеем больше прав, а небо - это мечта полета, мечта взлететь ввысь и нырнуть вглубь.
KM TV: Спортсмены очень требовательно относятся к выбору своего питания, а какое же любимое блюдо у Светланы Мастерковой?
Светлана: Я люблю есть все, потому что я вечно на диете, я худею, слежу за собой. А вообще, наверное, мамины пельмени сибирские.
Светлана действительно много знает о том, как следить за собой.
Светлана: Какие вы упражнения разминочные знаете, такие и делайте. Чтобы каждая мышца потянулась, чтобы что-то происходило в вашем теле. Не просто, чтобы вы пробежали и на этом день закончился, нет, дайте разогревшимся мышцам почувствовать растяжение. Когда мышцы растягиваются, они укрепляются, они становятся эластичней. Вот в этом и залог успеха зарядки.
А зарядка нужна, чтобы с новыми силами справляться с ежедневными заботами. Впереди у Светы тренировка с дочкой, домашние хлопоты и встреча с друзьями.
Светлана: Спасибо, что побегали со мной, было нескучно. Спасибо вам за приятную компанию.
Комментарии читателей Оставить комментарий