Фисташки – легкий и приятный путь к стройности!
Какая девушка не хочет весной выглядеть особенно привлекательно?
Но, как это часто бывает, наши желания не всегда совпадают с нашими возможностями. И, к сожалению, у многих из нас вместе с потеплением и сокращением количества одежды количество комплексов только увеличивается.
Для того чтобы ваш организм не получал лишние калории, возьмите за правило съедать небольшую порцию фисташек перед каждым приемом пищи. Эти орешки помогут вам быстрее насытиться, поскольку перед употреблением их нужно очистить – скорлупки станут лучшим свидетельством количества съеденного. Кроме того, вы станете сытыми не только «визуально», но и физиологически – наполнив желудок небольшой порцией фисташек, вы просто не сможете съесть лишнего.
В отличие от других снэков (печенье, арахис и др.), фисташки практически не содержат насыщенных жиров. Они являются одними из наименее калорийных орехов – всего 100 килокалорий на 30 фисташек (столько же содержится в 14 миндальных орехах и 11 кешью).
Юлия Фомичева, диетолог элитного фитнес-клуба, комментирует полезные свойства фисташек:
«Фисташки в своём составе имеют жиры, а, как известно, жиры растительного происхождения оказывают благотворное воздействие на организм (в частности, снижают общий уровень холестерина), а в сочетании с белками эти орешки становятся питательным и полезным перекусом. Фисташки не должны быть слишком солёными, и их количество должно быть умеренным (около 30 шт. за один прием). Антиоксидантными свойствами они обладают благодаря содежанию микроэлементов и витаминов группы В, именно данный уникальный состав отличает фисташки от всех других орехов. Людям, занимающимся спортом, фисташки помогут быстро избавиться от чувства голода. К тому же, растительный белок, содержащийся в фисташках, великолепно впишется в ваш весенний рацион!»
Комментарии читателей Оставить комментарий